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Wir kennen sie alle: Trigger. Durch eine Essstörung und Depression hatte ich jahrelang mit vielen Triggern in meinem Leben zu tun. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und persönlichen Tipps:
Was können mögliche Trigger sein?
Welche Trigger haben mich persönlich beschäftigt?
Wie gehe ich gesund mit Trigger um?

Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen, Essverhalten, Sport und Diäten.

TW: es wird kurz auf das Thema Essstörungen eingegangen. ÜBERRASCHUNG! Ich bin wieder da nach fast einem Jahr Podcast-Pause. Was ist in diesem Jahr eigentlich passiert und wie kam es zur Pause? In dieser spontanen Folge spreche ich über:
meine Podcast Pause und was in dieser Zeit passiert ist,
über Veränderungen auf Instagram,
persönliche Gedanken zum Thema Essstörungen und meiner Vergangenheit
und wie der aktuelle Stand ist.

Viel Spaß beim Anhören!

Die Periode bleibt aus. Was nun? Jahrelang war ich von "Amenorrhoe" (Periodenverlust) betroffen. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen:
Wann & wieso habe ich meine Periode verloren?
Was habe ich getan, um sie wiederzubekommen?
Wie erging es mir, nachdem die Periode wieder da war?

Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen.

Spontan & ehrlich: ich beantworte eure Fragen! Auf Instagram habt ihr mir Fragen zu meiner veganen Ernährung gestellt. In dieser Folge beantworte ich unter anderem:
Warum bist du vegan?
Wie war die Umstellung und welche Tipps hast du?
Fällt es dir schwer zu verzichten?
Umgang mit dem Umfeld?
Ernährst du dich 100 % vegan oder machst du Ausnahmen?
Deine veganen Top Produkte?
Wie hast du Essstörung & vegan miteinander verbunden?
u.v.m.

Vor 3 Monaten haben wir - mein Freund und ich - einen Welpen adoptiert. In dieser Folge erzähle ich euch die ganze Geschichte:
Wie ist es dazu gekommen?
Züchter oder Tierschutz/ Tierheim?
Erste Welpenausstattung
Die ersten Tage mit einem Welpen
Wie sieht es aktuell aus?

Es wird aber auch persönlicher. Es geht auch um Perfektionismus, (falsche) Erwartungen und Druck - und warum dieser kleine Welpe ganz unbewusst zu meinem persönlichen Lehrer wurde. Es geht um unbequeme Erkenntnisse, persönliche Grenzen und tägliches Training - für uns alle.

Happy Birthday! Es ist mittlerweile zu einem Ritual geworden, dass ich mir an meinem Geburtstag etwas für mich selbst wünsche. In dieser Folge spreche ich über meinen 27. Geburtstag und welchen persönlichen Wunsch ich habe. Es geht um nicht losgelassenes aus der Vergangenheit, Selbstzweifel, das Erwachsenwerden und neue Prioritäten in meinem Leben. In der Folge quatsche ich einfach drauf los und nehme euch teilweise in ein sehr emotionales Thema mit.

Essstörungen, Instagram und Foodblog: wie passt das zusammen? In dieser Folge spreche ich darüber wie es dazu gekommen ist, dass ich 2015 meinen Instagram Account gestartet habe - zu einer Zeit, in der ich mich gerade in einer Therapie befand, weil ich essgestört war, und wie es dazu kommen konnte, dass ich heute über Veganes Essen blogge.

Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen.